女鳥羽川を少し

珍しくジョギング中にふくらはぎを痛め（肉離れ的な？）、約2週間ぶりに走りました。しかし、早々に患部に違和感が出て、痛みが出る前に早々にリタイア。わずか女鳥羽川を往復4kmほどのジョグで終わってしまいました。原因はまだ不明ですが、もどかしく、でもあせらず回復に努めなければです。でも、そんな短いジョグでも、久しぶりだったせいか、いつの間にかヤマブキが咲いていました。もう暑い季節に入りますね。早いものです。

街中の桜は散り始めていますが、里山の桜の見頃はこれからですね

早くもヤマブキ

大好きなムスカリ

色の濃い鮮やかな山桜

菜の花畑も見頃です

本格的な春爛漫ジョグ

ホー、ホケキョ♪初聞きと初観察の連続。先週から昼間は暑いくらいのポカポカ陽気で一気に春が進んだのを感じた今朝のジョギング（芥子坊望山～アルプス公園14km）。

ダンコウバイ

まだ早いものの1輪だけ今季初確認したアルプス公園のカタクリ

ウグイスカズラ

サンシュユ

オオイヌノフグリやヒメオドリコソウもすっかりあちこちで絨毯のように咲き誇っています。

冬場混群を形成して暮らしていたカラ達も単独行動に。

身をかがめこちらを伺う警戒態勢のオスの雉

田んぼで餌を探すメスの雉は3羽いました。

アセビ

フキノトウ

お饅頭のように膨らんだハナミズキの実

もう冬場のように深い青空と白いアルプスの美しいコントラストの絵は見れなくなりますね。

今朝のジョグ野鳥の面々

昨日の雪は積もらず所々うっすら白くなった程度。しかしこの時期にしてはかなりの冷え込みになった今朝。芥子坊望山とアルプス公園をジョギング中に出会った野鳥達です。

かなり近くに来たゴジュウカラ

ドアップ

お決まりのポーズ

ジョウビタキ

アトリ

イカル

ミヤマホオジロ

マンサクの花

今日は仕事が夕方からなので、いつものコースを朝ラン（芥子坊望山とアルプス公園の約15km）。世間はお休みですが、あられが降ったと思えば晴れたり、今度は暴風を伴った猛吹雪。あいにくの不安定な祝日です。そんな変な天気の下、いつものアルプス公園内を走っていると道からちょっと離れた所に全体的に黄色い木があるのを見つけ、近づくとマンサクが満開でした。これほど通っているにも関わらず、今更ながらこんな所にマンサクの木があったとは気づきませんでした。

春の黄色い花木で一番早く咲く？マンサク

満開です

今日のツグミさん

信越トレイルでBCクロカン

北信雪山遊びの2日目は飯山市と妙高市の境に位置する関田山脈、斑尾高原エリアの赤池から袴岳までBCクロカンスキーでハイキング。持参した地図やスマホのGPSマップの等高線を逐一にらめっこしながら、自分たちの上り下り可能な技量に合ったコースをたどります。春の陽気で柔らかく重い雪でしたが、こけても痛くないので、テレマークターンの練習にももってこいでした。

テレマークターン　まだまだ修行中

すばらしいブナの森

袴岳頂上では妙高をどーんと拝みたかったのですが、日本海（右側）から雲が絶えず流れてきて、妙高は雲の中。時折雲の切れ間から黒姫と高妻は見えました

楽しい下り

帰りは斑尾のスキー場のゲレンデ越しに妙高が見えました。

ゴジュウカラが賑やかに鳴いていました

コゲラ

ノリウツギ

お昼ご飯は袴岳でカップヌードル

木島平クロスカントリー場でノルディック練

この週末は2日間北信の雪山へ。1日目は木島平クロスカントリー競技場。春の陽気で柔らかい雪の上でしっかりノルディックスキーでトレーニング。夜は野沢温泉で湯浴みしてクラフトビール、クラフトジン、日本酒としっかりお酒も楽しめました。

高社山をバックに

ゼイゼイハアハア、登りはキツいが良いトレーニング

野沢温泉蒸留所へ

クラフトジンを試飲しました

まだまだ先ですが、ウイスキーも楽しみですね

湯上がりクラフトビール

帰り、妙高山の頂に日が落ちる

出勤前のノルディック練

いつもの出勤前に近所のコースを走るジョギングでは無く、今日は夕方の出勤で時間があるため、白馬スノーハープまで足を延ばしてノルディック、クロスカントリースキー。今朝の白馬は0℃、曇り時々晴れ。雪質は上々。平日で人は少ないものの、学生や若者の選手達が練習をしていました。彼らの素晴らしい速さとテクニックに目を見張りながら、こちらはのんびりマイペースで小一時間程汗を流してきました。