レース翌日の筋肉ほぐしラン

昨日のトレランレースは22kmと短い距離にも関わらず、太もも辺りが軽く筋肉痛。久しぶりのレースとはいえ、情けないのですが、基本筋肉痛になるのはトレイルの下りを長く走っているから。普段それなりに日々トレーニングで山坂道を走っていても、トレイルの下りをガンガン走るのはほとんど無いので、やはり使う筋肉がレースとは全然違うのだなと改めて痛感しました。今日はそんな筋肉痛をほぐしがてら、低気圧接近で大荒れの風の中、8kmほどの軽いロードジョグで済ませました。道沿いの藪にはセキレイやコガラが愛想を振り撒いてくれて、灰色の空の下、明るい気分になりました。