2021-03-28から1日間の記事一覧

レース翌日の筋肉ほぐしラン

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昨日のトレランレースは22kmと短い距離にも関わらず、太もも辺りが軽く筋肉痛。久しぶりのレースとはいえ、情けないのですが、基本筋肉痛になるのはトレイルの下りを長く走っているから。普段それなりに日々トレーニングで山坂道を走っていても、トレイルの…